F.M.アレクサンダーが発見した、頭と背骨の動きを動きの中心においた「自分自身の心身の使い方」です。

より思い通りに動くということ。より機能的な状態で動くということ。を学ぶ事ができます。

初回はレッスンはインタビューからはじまります。レッスンの中身、進め方などを話し、納得してはじめて頂く為に大切だと考えているからです。
レッスンが始まると、先ずは椅子に立ったり、座ったりなどの日常的な動きを中心に行います。教師が生徒の事を手で触り、リードしながら新しい動きを体験してただきます。

習慣的な動きや行動ではなく、その瞬間瞬間自分を最大限に生かし、機能的に動く事を学びます。　その効果は個人個人違いますが、新しい動きを学び、毎回新鮮に気持ち良く、機能的に動く事が期待できます。
認識力や感覚が鋭くなる事により、痛みや怪我の予防、改善が期待できます。

 予約制になります。お問い合わせからお願いいたします　→　お問い合わせ

レッスンは個人レッスンになります。個人的な心身の使い方を学ぶ事を目的にしており、個人的な話しになることもありますので見学はお断りさせていただいております。　気になる方は一度レッスンを体験して頂くことをお勧めしております。

 動きが制限されるので厚手のジーンズ、スカートはご遠慮ください。

 アレクサンダー・テクニークの教師は資格が必要になります。

 STAT（アレクサンダー・テクニーク教師協会（イギリス））では認定の学校で３年間で1600時間以上のトレーニングを受け、2年目と3年目の終わりにモデレーターのチェックがあります。最終的に学校のディレクターの合格を頂くと資格が取れます。

 F.M.アレクサンダーさんが俳優だった事もありパフォーマー（俳優、音楽家、スポーツ選手）が多いですが、お子様、主婦さん、退職された方など色々な方がレッスンを受けられてます。

 年齢、性別関係なく受ける事が出来ます。

 最初は詰めて受けて頂いた方が、早く理解できるので、多めをお勧めしています。

 10回ほど受けていただくとテクークの原理のベースが分かるかと思います。

 脱力法ではありません。

 アレクサンダー・テクニークでは決まった動きはありません。　普段の動きの質を変えるのでアレクサンダー・テクニークを使ってヨガやピラティスをするとより効果が現れるかもしれませんよ！？

 下手な身体の使い方から、上手な使い方になる事により、姿勢だけでなく全身のアピアランスが変わります。

 自分をより上手に扱えるようになる事で、楽器や声もより思い通りに扱うことができる事が期待できます。

心身が変わる事により、声の響きや滑舌が良くなる事も期待できます。 

下手な身体の使い方により痛みやハリが出ているのでしたら、改善は期待できます。　レッスンを受ける前に病気で無いことを確認する為に、病院の診察を受ける事をお勧めします。